Die richtige Ernährung kann das Mikrobiom stärken und zur Darmgesundheit beitragen. Dagmar von Cramm liefert in ihrem neuen Ratgeber wertvolle Tipps und leckere Rezepte.

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Viele Menschen leiden unter den Folgen falscher Ernährung. Sei es die Fettleber, Übergewicht oder Darmprobleme. Eine gesunde und abwechslungsreiche Kost kann helfen, das Gleichgewicht im Körper wieder herzustellen. Denn der Darm wird bei der Ernährung oft unterschätzt. Tim Spector hat mit „Nahrung fürs Leben“ einen umfangreichen Ratgeber veröffentlicht. Die bekannte Food-Journalistin Dagmar von Cramm legt nun mit „Iss deinen Darm gesund“ einen Ernährungsratgeber mit Rezepten vor, der Abhilfe bei gesundheitlichen Problemen schaffen kann.

Dagmar von Cramm „Iss deinen Darm“ gesund – darum geht‘s im Buch:

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Der umfangreiche Ernährungsleitfaden der renommierten Ernährungsspezialistin und Bestsellerautorin Dagmar von Cramm bietet 60 frische und bewährte Rezepte für einen gesunden Darm und ein zweiwöchiges Soforthilfe-Programm. Wie das Mikrobiom beim Abnehmen helfen kann, lesen Sie auf 24vita.de.

Gesund ernähren, gesund leben: Die zehn besten Ernährungsratgeber

Gesund ernähren, gesund leben: Die zehn besten Ernährungsratgeber

Was stört das Gleichgewicht im Darm? Welche Nahrungsmittel lösen Darmprobleme aus? Wie kann ich durch meine Ernährung einen gesunden Darm fördern? In dem Buch werden besondere Darm-Superfoods präsentiert. Übersichtliche Tabellen zeigen, wie wir unsere Ernährung bei Unverträglichkeiten oder einem Reizdarm clever anpassen können.

Durch eine bewusste Ernährung können wir selbst einen erheblichen Beitrag zur Gesundheit unseres Darms leisten.

Im zweiten Abschnitt zeigt die Ernährungsexpertin 60 Rezepte zur Förderung der Darmgesundheit, inklusive spezieller Programme zur Vorbeugung und Darmsanierung, beispielsweise nach einer Antibiotika-Therapie.

Dagmar von Cramm: Gesunde Ernährung ist die effektivste Medizin

Der Darm beherbergt eine Vielzahl von Darmbakterien: die Darmmikrobiota (Darmflora). Wenn die „guten“ Bakterien wie Lactobazillen und Bifidobakterien dominieren, schützt dies unseren Körper vor dem Eindringen von Krankheitserregern. Somit spielen die Ernährungsweise und die Lebensmittelauswahl eine zentrale Rolle bei der Immunabwehr.

„Iss deinen Darm gesund“: Darum sollten Sie es lesen

Dagmar von Cramms Leitfaden zur Darmgesundheit liefert aufschlussreiche Informationen und stellt gleichzeitig die passenden Rezepte bereit – für alle, die aktiv ihre Darmgesundheit verbessern möchten. Möchten Sie mediterran kochen, schauen Sie sich einmal Jamie Olivers „5 Zutaten mediterran“ an.

Dagmar von Cramm: Über die Autorin

Dagmar von Cramm zählt zu den renommiertesten Food-Journalistinnen im Land. Sie begann ihre Karriere nach dem Abschluss ihres Ökotrophologie-Studiums als Redakteurin, bevor sie 1984 den Schritt in die Selbstständigkeit wagte. In ihrem Redaktionsbüro in Freiburg, das über eine eigene Versuchsküche verfügt, kreiert sie Rezepte und Inhalte für ihre Kochbücher und diverse Zeitschriften.

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Ihre Publikationen haben eine Gesamtauflage von über 4 Millionen erreicht. Als eine der bekanntesten Ernährungsexpertinnen in Deutschland ist sie ein häufiger Gast in TV-Shows und hält eine Vielzahl von Vorträgen zu ihrem Fachgebiet. Dagmar von Cramm ist Mutter von drei erwachsenen Söhnen und lebt gemeinsam mit ihrem Ehemann in Freiburg i.Br.

Auch diese sechs Bücher können Ihnen bei gesünderer Ernährung helfen.

Der Redakteur hat diesen Artikel verfasst und anschließend zur Optimierung nach eigenem Ermessen ein KI-Sprachmodell eingesetzt. Alle Informationen wurden sorgfältig überprüft. Hier erfahren Sie mehr über unsere KI-Prinzipien.

Rubriklistenbild: ©  Jens Büttner/dpa/Droemer Knaur (Montage)